start！

はじめまして。管理栄養士の林佳奈です。

春が来ました。
思い立ち、Blogを始める事にしました。
普段の活動記録、レシピなども掲載していこうと思います。
心身ともに健康美人になる、お食事のコツを提案してまいります^_^

今日は春らしい簡単おやつを作りました〜。
豆乳ヨーグルトに一晩チアシードを浸し、アサイーパウダーを混ぜたもの。
トッピングにはスライスアーモンドとココナッツファイン。
そして無農薬栽培の完熟いちご。

いちごは果物の中でも農薬が多く使用されています。
1シーズンに60回以上散布される品種もあるとか。
ビタミンCやアントシアニン、水溶性食物繊維など
女性の美と健康を支える栄養素を含んでいるいちごですが
こういった現実を知っておきたいですね。

とはいえまずは身体の細胞が「美味しい〜♡しあわせ！」
と感じられるものを食べることが大切。
栄養があって、安心安全で、
つくられた過程に愛や情熱を感じる食材を使って料理した食事で
自分の身体をつくっていきたいと思っています。
(盛り付けなど見た目も素敵なら最高！)
これからBlogを通して食に関する事をお伝えする中で
皆さんにも、自然とそう思ってもらえるようになればいいなあ。

甘酸っぱい、いちご！美味しかったです。
ごちそうさまでした(*^_^*)

きれいのかけら

管理栄養士/Holistic beauty adviser 林佳奈 心身ともに清らかな『健康素材美人』になるための方法

4コメント

  • 1000 / 1000

  • 久野 淳（くのじゅん）

    2016.04.03 14:05

    佳奈ちゃん先生✨わざわざだなんて（笑）当たり前じゃないですか〜気ままに感じた時に自分の感性や伝えたいことを綴ってくださいね*\(^o^)/*仕事とは関係なくフォローしたい気持ちでいっぱいです🎵
  • 管理栄養士 林佳奈

    2016.04.03 07:02

    @久野淳久野先生！笑笑 わざわざ登録、フォローしてくださりありがとうございます。初コメント嬉しいo(^_^)o ここは仕事でなく完全に私の趣味の世界です（笑）でも皆さんに役立てていただける要素も心がけて。楽しんで書いて行こうと思います♡
  • 管理栄養士 林佳奈

    2016.04.02 16:43

    @久野淳まあ！くのじゅんさん。笑 ご登録、お手間かけました〜♡ありがとうございます。大切に積み重ねて行きたいです。