ダイエットアプリ色々
ダイエットアプリも色々ありますよね〜。
私も色々アプリを試しましたが、シンプルなものじゃないと続かないですねぇ。。
まずは食事日記を書く習慣をつける。これだけでも自分の食習慣を客観視でき
いかに無意識に食べていたか、肉ばかりだわとか、間食を意外としていた…
セルフモニタリングできると思います。
あすけんは有名ですね^_^
微量栄養素のバランスまでわかるし、
他のダイエッターの頑張りも見守れて楽しいですね。
低糖質ダイエットをしたいならこれかな。
糖質の設定量が難しいけれど。
女の子なら1日糖質120〜150gくらいが無難かな、と。
（頑張って運動してる子はまた変わる）
とにかくカロリーを調節して痩せたい方は
日本最大のカロリーサイト EatSmartが関わっているサイトもシンプルでわかりやすい。
（昨晩は私、つけ麺食べたんだわ…笑）
ただある程度栄養の知識がある人じゃ無いと、カロリーを減らせば良いわけでも無いから。
皆さんは食事管理のために何かアプリを使っていますか？
おすすめアプリあったら教えて下さいね(*^_^*)
0コメント