冷蔵庫の断捨離

（その食べ方で太ったシリーズの続きはまた次回。）

皆さんのご家庭の冷蔵庫や食品戸棚の中はきれいですか？

シナシナになった野菜、賞味期限切れの調味料や缶詰、

冷凍庫の中に半年前に入れた鶏肉など。忘れていませんか？

特にダイエット中の方に、冷蔵庫の中や戸棚を整理整頓することをお勧めしています。

冷蔵庫の断捨離！ですね。

身体をスッキリさせたい人は、冷蔵庫の中もスッキリさせておきましょう。

そしてきれいになってからは、無駄に食べ物を買わない事です。

そこに食べ物があったら、食べてしまいますので！

食欲をコントロールできない場合、食べ物は、必要なときにだけ買いましょう。

その時に食べたい物（体が欲する食べ物も）は変わりますしね。

無駄に買って、腐らせてしまう事も減ります。

もちろん献立のやりくり、食欲、栄養バランスのコントロールを出来る方は

節約のためにお値打ちな時に買えばいいですね。

災害用の備蓄食品は別ですが、

必要最低限の食品を手元に置き大切にいただく。

あれもこれもと気になった食材を買い込まない。

「この時に買っておかなければ損する？」「明日も食べたくなるかも？」

という不安な気持ちを持ちがちな方。

不安ためこみ気質は脂肪溜め込み体質につながるのかもしれませんね。

さあ思い立ったら10分でも、ひとつの棚をチェックするだけでも良いので

重い腰を上げて冷蔵庫の中を見てみてくださいね。