2017.01.20 09:39バランスの良い食事って？食事法は、体をどう変えていきたいか？によって変えていくもので、万人にとって正しい食事法は無いと思っています。でも、健康を害したくないならやっぱり「バランスよく食べること」だな～と思います。「またこの言葉か！」とイラっとした人、すみませんね。笑栄養士はすぐこの言葉を使いますが、めぐ...
2016.05.31 09:43その食は平和につながっているか最近、思う事。。。「健康でありたい、正しい食事法を知りたい、安全な食品を選びたい」と強く思うあまり自分や人の食（食だけでなく思想や意見も）へのジャッジを繰り返すようになる。自分が食べる事で犠牲になっている命、食べられなくなっている誰かの存在、既に十分に食べられている事への感謝を忘...
2016.04.25 09:46冷蔵庫の断捨離（その食べ方で太ったシリーズの続きはまた次回。）皆さんのご家庭の冷蔵庫や食品戸棚の中はきれいですか？シナシナになった野菜、賞味期限切れの調味料や缶詰、冷凍庫の中に半年前に入れた鶏肉など。忘れていませんか？特にダイエット中の方に、冷蔵庫の中や戸棚を整理整頓することをお勧めしています...
2016.04.13 10:58正しい食事法なんて無い私は体調と気分(笑)で食事法を変えています。基本は緩い低糖質食(1日120ｇ程度)と高タンパク質食。タンパク質の種類は偏らず、肉も魚も卵も豆も万遍なく。毎日色々な種類の発酵食品を摂る。野菜や海藻類、きのこ類などはふんだんに摂る。食卓をカラフルにしてフィトケミカル摂取！なるべくオー...